APLIKACJA SPORTOVIA - TUTORIAL
- Sportovia to wszechstronne narzędzie do planowania, rejestrowania i analizowania Twoich treningów oraz wspierające Cię zdrową, smaczną i dostosowaną do potrzeb dietą. Co więcej, możesz też znaleźć, zatrudnić i komunikować się z osobistym trenerem, który pomoże Ci osiągnąć Twoje sportowe cele!
Coach Sportovia dla trenerów – sprawdź instrukcję tutaj
- 1. Profil Zawodnika
- 1.1 Mój Profil
- Możesz z łatwością stworzyć swoje konto rejestrując się za pomocą aplikacji Sportovia lub strony internetowej www.sportovia.com. Szczegóły Twojego profilu są widoczne tylko dla Ciebie i trenerów, z którymi chcesz współpracować lub którym już zapłaciłeś.
- Osobowe
- Wypełnij przynajmniej następujące pola: imię i nazwisko, płeć, datę urodzenia, kraj, system metryczny.
-
- Ciało
- Wprowadź swój wzrost, wagę oraz tryb życia.
-
- Strefy tętna
- Jeśli dokładne znasz swoje strefy tętna oraz maksymalne tętno, możesz je ustawić ręcznie; jeśli nie – dane zostaną obliczone automatycznie.
-
- Podsumowanie
- Sprawdź swój wskaźnik BMI i zalecane dzienne spożycie.
- 1.2 Co jeśli jestem także trenerem?
- Jeśli jesteś także trenerem, możesz z łatwością korzystać z darmowej platformy Coach Sportovia, dedykowanej wszystkim trenerom. Możesz używać tego samego e-maila i hasła na obu platformach Sportovia.
- 1.3 Chcę usunąć moje konto
- Jeśli jesteś pewny, że chcesz usunąć swoje konto, prześlij nam swoją prośbę na adres mobile@sportovia.com z adresu e-mail, którym zarejestrowałeś się w aplikacji Sportovia. Uwaga! Po usunięciu Twojego konta, nie da się go już przywrócić, nie będziesz w stanie się więcej zalogować - ani jako trener, ani jako sportowiec. No i pamiętaj, że będziemy za Tobą tęsknić!
- 2. Trenerzy
- 2.1 Jak mogę znaleźć trenera?
- Po utworzeniu swojego konta, będziesz mógł znaleźć i rozpocząć współpracę z trenerami z całego świata za pomocą aplikacji Sportovia oraz na www.sportovia.com. Sportowcy mogą wyszukiwać trenerów używając: imienia i nazwiska, lokalizacji (miasto lub kraj), dyscypliny, mówionego języka i specjalizacji. Mogą także skontaktować się z jakimkolwiek trenerem, żeby lepiej go poznać przed rozpoczęciem współpracy.
-
- 2.2 Procedura zatrudnienia
- Zawodnik (lub właściciel zespołu) może wysłać zapytanie do trenera, z którym chciałby rozpocząć współpracę. Po jego wysłaniu, trener może sprawdzić profil sportowca, skontaktować się z nim i zaakceptować lub odrzucić współpracę. Jeden sportowiec/właściciel zespołu może wysłać więcej niż jedno zapytanie do jednego trenera jeśli jest to potrzebne.
- Procedura zatrudnienia wygląda następująco:
- Dla indywidualnych sportowców:
- - Zawodnik znajduje trenera, z którym chce rozpocząć współpracę i wysyła zapytanie. Sportowiec wybiera spośród dostępnych opcji współpracy (trener ustala ceny dla konkretnych okresów czasu w sekcji "Ceny" w Profilu Trenera) i datę rozpoczęcia (3-30 dni licząc od dnia bieżącego)
-
- - Trener akceptuje zapytanie (możesz zobaczyć status współprac w "Trenerzy" – "Imię_i_nazwsko_trenera" – "Współpraca" na systemach Android/iOS oraz w "Historii Współpracy" na systemie Windows Phone lub online)
-
- - Sportowiec płaci za współpracę używając serwisu PayPal
- - Po dokonaniu zapłaty, współpraca rozpocznie się (od dnia wybranego wcześniej przez sportowca jako data rozpoczęcia). Trener uzyska dostęp do Kalendarza zawodnika (przypisywanie pojedynczych treningów), Metryk, Statystyk oraz uzyska możliwość przypisywania planów treningowych (które kończą się przed zakończeniem okresu współpracy)
- - Sportowiec może ocenić współpracę i wysłać swoją opinię na temat trenera (najlepiej w momencie gdy wpółpraca ma się ku końcowi)
-
- Dla zespołów:
- - Właściciel zespołu znajduje trenera, z którym chce rozpocząć współpracę i wysyła do niego zapytanie. Właściciel zespołu wybiera spośród dostępnych opcji współpracy (trener ustala ceny dla zespołów różnej wielkości w sekcji "Ceny" w Profilu Trenera) i datę rozpoczęcia (3-30 dni licząc od dnia bieżącego). Współpraca z zespołem zawsze trwa jeden miesiąc.
- - Trener akceptuje zapytanie (możesz sprawdzić status współpracy w "Zespoły" – "Nazwa_zespołu" – "Współpraca" na systemach Android/iOS oraz w "Historii Współpracy" na systemie Windows Phone lub online)
- - Właściciel zespołu płaci za współpracę używając serwisu PayPal
- - Po dokonaniu zapłaty, współpraca rozpocznie się (od dnia wyznaczonego przez właściciela zespołu jako data rozpoczęcia). Trener uzyska dostęp do Kalendarza (przypisywanie pojedynczych treningów), Metryk, Statystyk oraz uzyska możliwość przypisywania planów treningowych (które kończą się przed zakończeniem okresu współpracy) dla każdego członka zespołu osobno.
- - Właściciel zespołu może ocenić współpracę i wysłać swoją opinię na temat trenera (najlepiej w momencie gdy wpółpraca ma się ku końcowi).
- 2.3 Dlaczego nie mogę przesłać zapytania do trenera?
- Jeśli w zakładce "Trenerzy" znajdziesz trenera, którego chciałbyś zatrudnić, ale będąc w jego profilu nie widzisz opcji "Zatrudnij", to znaczy, że trener ten nie wyraża zgody na nową współpracę z Tobą. Trener może zmienić zdanie w dowolnym momencie, więc zawsze możesz spróbować do niego napisać, by wyjaśnić sytuację.
- 3. Treningi
- 3.1 Planowanie moich treningów
- W dowolnym momencie możesz planować swoje treningi używając zakładki "Kalendarz".
- Kiedy dodajesz nowy trening, musisz ustawić:
- - dyscyplinę
- - nazwę (jeśli brakuje nazwy, pokaże się nazwa dyscypliny)
- - datę i czas
- Dodatkowo możesz:
- - wyznaczyć cele treningu (wybierając z takich jak: dystans, czas trwania, średnie tempo, kalorie, strefa tętna)
- - dodać notatkę (np. ze szczegółami treningu)
- - oznaczyć aktywność jako zawody/rehabilitacja/odnowa biologiczna, jeśli nie jest to zwykły trening
-
- Jeśli wejdziesz w zaplanowany trening, możesz z łatwością zmieniać jego wszystkie elementy, w zależności od Twoich potrzeb.
-
- 3.2 Rejestrowanie moich treningów (Android/iOS)
- Żeby zarejestrować trening, wejdź w "+ Trening" w zakładce "Kalendarz" (lub w zaplanowany wcześniej trening), ustaw szczegóły, które chcesz (np. datę, czas, dyscyplinę, nazwę, notatkę oraz cele) i wybierz “Rozpocznij trening”. Będziesz mógł włączyć GPS i zarejestrować trening. W czasie treningu, będziesz mieć dostęp do mapy z przebytą trasą, notatki, wybranych celów oraz międzyczasów (co kilometr lub milę). Możesz także swobodnie zmieniać wyświetlane dane na te, które są dla Ciebie najważniejsze.
-
- Kończąc trening, zobaczysz pełne wyniki, mapę z zaznaczoną trasą, cele treningu, wykres graficzny pokazujący zmiany w tempie, szybkości i wysokości nad poziomem morza. Ponadto, możesz zapisać swoje uwagi i opinię na temat samopoczucia, warunków pogodowych, terenu.
-
- 3.3 Wpisy ręczne
- Jeśli zdarzy Ci się wykonać trening bez aplikacji Sportovia, możesz ręcznie wprowadzić wyniki. Żeby to zrobić, wejdź w "+ Trening" w swoim Kalendarzu (lub w trening, który był wcześniej zaplanowany), ustaw szczegóły, które chcesz (np. datę, czas, dyscyplinę, nazwę, notatkę oraz cele) i wybierz "Wpis ręczny". Gdy wprowadzisz wyniki, możesz ocenić i skomentać swój trening.
-
- 3.4 Wykonane treningi – wyniki, oceny, komentarze
- Treningi z zielonym znaczkiem OK w Kalendarzu są treningami wykonanymi.
-
- Wchodząc w wykonany trening, możesz sprawdzić:
- - dokładną datę i czas
- - wyniki
- - ocenę – sportowcy mogą przekazać swoją opinię, oceniając ich samopoczucie, warunki pogodowe, nawierzchnię oraz potreningową notatkę
- - cele treningu (i czy zostały zrealizowane)
- Co więcej, używając systemu Android/iOS, możesz także zobaczyć:
- - mapę z zaznaczoną trasą
- - wykres graficzny pokazując zmiany w tempie, szybkości i wysokości nad poziomem morza
- Możesz również łatwo skomentować dany trening, jeśli masz więcej do przekazania trenerowi.
- 4. Dieta
- 4.1 Uzyskanie dostępu do modułu diety
-
- Korzystaj z setek smacznych i łatwych w przygotowaniu posiłków dobranych do Twoich potrzeb! Możesz uzyskać do nich dostęp (darmowy tydzień lub subskrypcja) w zakładce "Dieta". Po aktywacji, wypełnij swój profil dietetyczny i zacznij planować swoje posiłki.
- 4.2 Profil dietetyczny
- Gdy już aktywujesz swój dostęp do modułu dietetycznego, wypełnij szczegóły swojego profilu dietetycznego (w zakładce “Dieta”). Wybierz swoją główną dyscyplinę, standardową ilość posiłków na dzień oraz godziny, w których będziesz je zazwyczaj spożywał, typ diety oraz jej cel. Co więcej, podaj szczegóły swojego normalnego dnia. Im dokładniej to zrobisz, tym lepiej dobrane posiłki będziesz otrzymywał.
-
- 4.3 Planowanie moich posiłków
- Żeby zaplanować swoje posiłki, wejdź do "+ Posiłek" w Twoim Kalendarzu. Pamiętaj, żeby najpierw zaplanować treningi (razem z celami: dystansem i czasem trwania), żeby uzględnione zostały potrzebne kalorie, które należy spożyć.
- W trakcie generowania lub wybierania posiłków zwróć uwagę żeby nie przekraczać wartości "Total" na pasku kalorii w Twoim Kalendarzu.
-
- 5. Zespoły
- 5.1 Tworzenie nowego zespołu
- Możesz z łatowścią stworzyć swoj własny zespół w zakładce "Zespoły". Nadaj mu nazwę i opcjonalnie: awatar i opis.
-
- Po utworzeniu zespołu, wszyscy sportowcy i trenerzy mogą go znaleźć i zgłosić chęć dołączenia. Aplikujący użytkownicy mogą zobaczyć tylko profil i listę członków zespołu.
- 5.2 Zarządzanie członkami zespołu (dodawanie/usuwanie ich)
- Jedynie właściciel zespołu może akceptować aplikujących członków i usuwać aktualnych z zespołu. Można to zrobić w zakładce "Członkowie".
-
- Dodatkowo, tylko właściciel zespołu może go rozwiązać.
- 5.3 Oś czasu – komunikacja pomiędzy członkami zespołu
- Właściciel zespołu, aktualni członkowie i trenerzy zespołu mogą publikować wiadomości i komentarze na osi czasu zespołu. Te wiadomości są dostępne tylko dla wyżej wymienionych użytkowników, a niedostępne na przykład dla aplikujących użytkowników.
-
- Jeśli chcesz wysłać prywatną wiadomość, możesz to zrobić z poziomu listy członków zespołu. Później możesz kontynuować konwersację w zakładce "Wiadomości".
- 5.4 Zatrudnianie trenera dla całego zespołu
- Właściciel zespołu może znaleźć i zatrudnić trenera dla całego zespołu (używając aplikacji Sportovia lub online). Żeby to zrobić, wejdź w zakładkę “Trenerzy”. W trakcie wysyłania zapytania wybierz datę rozpoczęcia, potem wybierz opcję zaczynającą się od "Zespół" i właściwej ilości zawodników, jaką trener ma zarządzać (np. "Zespół 5-10"). Współpraca z zespołem zawsze trwa 1 miesiąc.
- Gdy współpraca zostanie zaakceptowana i opłacona, trener uzyska dostęp do wszystkich sportowców, którzy są członkami zespołu. Trener nie powinien jednak modyfikować planów treningowych większej ilości zawodników niż zostało to zadeklarowane.